Ядките са вкусни, полезни, но много калорични.Висока енергийна стойност имат бадемите, фъстъците, орехите, кашуто и лешниците.По-добре е да ядете ядки като отделна закуска и в малки количества.Ако все пак искате да ги хапнете с нещо, тогава внимавайте: изберете безопасна комбинация, за да не натоварвате стомашно-чревния тракт.С какво можете да ядете ядки?Ядките са доста съвместими с полукисели плодове….
