В днешно време мобилният телефон е неразделна част от ежедневието ни — будилник, социална връзка, източник на информация и забавление. Но именно тази близост с често екрана ни пречи да се отпуснем и да си осигурим качествен сън. Множество изследвания показват, че използването на телефона непосредствено преди лягането има сериозен ефект върху мозъка, тялото и психическото състояние. А какво ще стане, ако просто оставите телефона настрана поне час преди сън?🧠 1….
