Тиквените и слънчогледовите семки се добавят към салати, смеси за закуски и смутита, за да обогатят ястията ни с хранителни вещества. Те също така са вкусни за хапване самостоятелно, съобщава Prevention.„Те са любими сред повечето диетолози, защото съдържат здравословни мазнини, фибри и имат страхотен вкус“,казва експерт от клиниката „Купър“.Така че ако искате да увеличите приема си на фибри, протеини и магнезий, тиквените и слънчогледовите семки съдържат значителни количества и от трите, но възниква въпросът кои от тях са най-подходящи за консумация….
