Калцият е от съществено значение за здравите зъби и кости, така че всички знаем от детството, че млякото е най-важната храна, която винаги трябва да включваме в диетата си. Млякото обаче не е единственият източник на това полезно хранително вещество.Кой продукт съдържа най-много калций?Very Well Health съобщава какво трябва да ядете, за да си набавите дневния прием на калций. Въпреки че една чаша мляко съдържа 300 мг от това хранително вещество, можете да го получите и от други храни….
