С настъпването на студените месеци и разпространението на вируси, всички търсим начини да подсилим имунната си система. И въпреки че няма магическа храна, която да ни предпази на 100%, правилният хранителен режим може значително да подпомогне защитните сили на организма. Балансираното хранене, съчетано с достатъчно сън и физическа активност, е ключът към поддържането на добър имунитет.Зеленолистни зеленчуци, ядки и семенаЗеленолистните зеленчуци като спанак и кейл, както и ядките и семената, са богати на магнезий – минерал, който играе решаваща роля в борбата на организма с възпаленията….
