Kакво да ядем за здрави очи

Някои храни са богати на хранителни вещества, които могат да подобрят зрението. Например, храни, богати на витамин А, като моркови, тиквички, сладки картофи и спанак, могат да помогнат за подобряване на зрението, тъй като витамин А е важен за здравето на очите.Други храни, като яйца, съдържат лутеин и зеаксантин, които също могат да помогнат за подобряване на зрението. Тези вещества са антиоксиданти, които могат да предпазят очите от увреждане, причинено от свободни радикали….