Депресия и хранене: Какво да ядем и какво да избягваме

Депресията е сериозно психично заболяване, което може да засегне както физическото, така и психическото здраве на човека. В моменти на депресия често се налага да се променим навиците и да се откажем от някои храни, които може да влошат състоянието ни. В тази статия ще разгледаме някои от храните, които трябва да избягвате, ако страдате от депресия.Опаковани храниКато бисквити, сладоледи и готови ястия, често съдържат високи нива на захари и мазнини, които могат да намалят нивата на серахин и настроение, като допринесат за увеличаване на умората и безинициативността….