Забравете за кофеина: Топ 4 успокояващи чайове за по-добър сън

Добрият сън невинаги е лесна за постигане цел, особено ако страдате от безсъние или просто имате трудност да заспите. Но има определени напитки, които може да помогнат за успокояване на ума и тялото преди сън. Един от тези напитки е чаят, който съдържа билки и съставки, които могат да спомогнат за по-добър сън.Например, чай от лавандула може да помогне за успокояване на нервната система и да намали тревожността….